夏の猛暑時は、暑くてエアコンをよく使いたくなりますね。
梅雨から夏は、気温が体温よりも高くなる為に、体が追いつかないです。
例えは、お風呂は、平均して40度で体温より高い温度ですが、浸かっていたら、気持ちいいとはいえ、ずっと入る事はできません。胸より下の半身浴でも１時間くらいが限度ではなきでしょうか？
夏場はその状態が2、3ヶ月くらい続くので、体に負担をいつもかけてます。
先日の雨の後、湿度があがり、からっと晴れた日より、息苦しく感じました。
息苦しい状態は、肺を弱くするようです。
肺を弱くすると姿勢にも現れるので、背中を丸くする、息がしにくく、呼吸が浅くなりやすいので、背筋など全体的に背中が丸く見えやすいです。
そういった方は、かの有名な大女優がされていたスクワットをされる事がおススメです。
ウォーキングと違う筋肉のがつく、スクワットは、肺の回復を図ることもできるようです。
スクワットで、腰に血行が集まりやすくなり、ヒップラインもアップ、筋肉もアップ、太りにくい身体も手にいれやすいと、筋力つけるの大事ですね！
失われた体の力がよみがえる免疫力学の著者 井本 邦昭さんの本p38〜41を参照しています。
運動きらい、筋力つけるの苦手な方には、当店のスクワット機械もありますので、リンパマッサージのあとでされてみて下さいね。
背中もう状態は人それぞれ違います。固さがあったり、浮腫んでいたり、背中にリンパマッサージをする事で、凝り固まっている筋肉をほぐしていきます。凝り固まった状態の背中では、呼吸が浅くなりやすいので、柔らかく、目指すのは、赤ちゃんの肌に近くようにしていく事です。
背中は、体幹に関係する事が多く、リンパマッサージをすると、下がっていた胸郭も上がりやすくなり、丸まっていた背中が引き締まったり、腰などもくびれがでてきたりしやすいです。体がすっきりとした状態で迎える夏は、爽快ではないでしょうか？老廃物が固まっていると、背中が丸くなりやすい、呼吸が浅いならば、その逆をしてリンパをほぐしてあげたらいいですよね？
体内の循環が良くなると、暑い夏でもよく動くことができるように老廃物の動きの手助けしていきます。体が疲れにくいお身体、免疫力アップの効果も期待できそうな事は、とても嬉しいですね！
リンパマッサージもしながら、体調を整えていきましょう。
