寒くなるとこたつの中に入ってしまう時間が幸せだったりしますよね？
こたつの時間ぬくぬく映画を見ているひと時、とても幸せです。
そんな冬にも運動は必要のようで、特に更年期などを迎えられる方、更年期以降には、
エストロゲンというホルモンが少なくなるので、顔の加齢が進んでいくという。。
恐ろしい、ぬくぬくしている場合ではないですね！
最近、顔のあれ、シワをみてしまい、焦ってすぐ対策しました。甘くみてはいけませんね。
時々しっかり見る顔には、シワや、たるみ、しみ、また子宮も弱りやすいので、骨盤底筋も関係してくるようです。
今までは、筋肉とホルモンの関係性が明らかにできていなかったのですが、
動物実験でもホルモンの関係性は大きいようで、
ホルモンが少なくなると、筋肉に萎縮や、固くなり、影響でること多くなり、私も顔、骨盤底筋弱りやすくなるとなれば、納得しました～骨盤底筋も弱いんです。
簡単にすると、筋肉の化学反応がちゃんとできにくい状況になっている、ということですね。ホルモンが少なくなり、他の物質と合成できないので、特に顔にでやすいようです。
ではそれを改善に近い状態に回復するにはどうしたらよいのでしょうか？
実験結果では、豆乳をのませることにより、握力、筋肉の発達がみられたそうです。
豆乳がすごいのは、豆乳を開けて3日としてもたなっかったりするので、
やはり生のものなんですね！！
早めに全部飲まれることをおすすめします。また私の友人は豆乳ににがりを入れて、
豆腐にして食べる事もあるようで、豆乳も色々な食べ方を知っているといいですね。
今回は、日経ヘルス夏号2022 P38.39.41ページを参照にしています。
また肌あれの時、アロマオイルが有効でした。
アロマアイルの中には、肌の再生を手助けするラベンダーも有効的です。
当店のリンパオイル通われているお客様の中には、終わられて肌の調子が違うんですと、お声を頂いております。気になられる方は、メールか、ラインからお気軽にたずねられてくださいね。
リンパマッサージの期待できる効果とは、
1.冷え、むくみの解消、
手足のむくみや、冷えは、体内の循環が滞る事が多いので、普段冷えていたのが、減っていったり、むくみにくくなりやすいです。
2.疲れにくくなる
流れを手助けする事で、固くなっていた老廃物の促進を促すので、疲れにくいお身体に導きます。
3.リラックス効果
気持ちいいと、身体の緊張が緩み、身体が脱力して、リラックスできます。
4.肌のつやが良くなる
リンパは、肌からとても近いところで流れています。やさしく老廃物の促進することで透明感もアップしやすいです。
ホルモン分泌が改善されれば、肌つやもよくなりやすいです。
5.体質改善
効果でるのに一般的に3ヶ月は、かかると言われている体質改善、風邪ひきやすさなど。リンパの老廃物を促進すると、リンパ節で身体中に悪いものが巡らないように手助けしていきます。
色々な身体の手助けをしてくれるなんて、リンパマッサージってすごいです。
是非、身体のメンテナンスを定期的にとりいれていきましょう。
