同じものを同じ量食べても、太る人痩せる人がいらっしゃると思います。
腸の中には、100兆個と、細菌の数が多いのですが、
悪玉菌、善玉菌は、聞いた事あるかとおもいますが、中間に日和見菌がいます。
この日和見菌の中に、痩せやすい菌と、太りやすい菌がいます。
生まれたての頃は、赤ちゃんは無菌状態が多いのですが、周りの育てられる環境（息も含む）でこの腸内の菌は作られてきます。
ここのプログでは
太らせる菌をO菌、
痩せやすい菌をS菌としまして
O菌は、エネルギーの吸収を増やすので、肥満になりやすく、
S菌は、少量のエサで大量のエネルギーを吸収して脂肪を増やすのを抑える働きがあります。
なので、O菌、太らせる菌が多いと、肥満になりやすい傾向にあります。
これからの食事に、S菌が増えるエサである食物をとることが大切になってくるでしょう。
ちなみに、この太らせる菌をなくしたら、良いのではないかと言う考えを持ってらっしゃる方もいるかもしれませんが、何事もバランスが大切で、決してこの菌がいらないという事はないんです。
なぜならこのO菌を食べて、生態関係を保っている菌も存在するからです。つまり腸の中でも助け合いが行われているようなのです。
腸の中には100兆個と言われていますが、人により菌の数は違います。生まれてきてからの周りの方の体質にも影響されてきます。
中には、この腸内の菌の種類が少ない為に、大腸ガン、乳がんなどの率が上がるという結果もでて注目されているようです。
この痩せやすい菌を増やすために何を食べていったらいいでしょうか？
玉ねぎ、キノコ、梅干し、味噌、ニンニク、豆類、いも、
冷えたお米もその１つで、
温かいお米は冷えたお米のように腸まで前に消化、吸収されますが、冷えたお米は、でんぷんが固まってしまい消化が難しくなり、大腸まで届いて、S菌のエサになるようです。
私としましては、温かいご飯の方が美味しいですし、冷たいご飯は苦手です。
でもこの理由を知ったら、手軽に少し行えそうです。
また食事面と合わせて、呼吸と、腸リンパマッサージをお勧めしています。
腸、お腹の深部には、5層にも及ぶリンパ液が巡られています。
リンパの中には、細胞、タンパク質、水分、脂肪などがリンパ液に流れてきます。
脂肪もですよ！？これらが停滞する事により、
お腹のほうに脂肪が貯蓄する原因にもなりますよね？
リンパマッサージは、8時間かけてまわるリンパの促進の手助けします。
リンパマッサージの効果
当サロンのリンパマッサージの期待できる効果は、主なものでも下記の5つです。
1.冷え、むくみの解消
手足のむくみや、冷えは、体内の循環が滞る事が多いので、普段冷えていたのが、減っていったり、むくみにくくなりやすいです。
2.疲れにくくなる
流れを手助けする事で、固くなっていた老廃物の促進を促すので、疲れにくいお身体に導きます。
3.リラックス効果
気持ちいいと、身体の緊張が緩み、身体が脱力して、リラックスできます。
4.肌のつやが良くなる
リンパは、肌からとても近いところで流れています。老廃物の促進することで透明感もアップしやすいです。
ホルモン分泌が改善されれば、肌つやもよくなりやすいです。
5.体質改善
効果でるのに一般的に3ヶ月は、かかると言われている体質改善、風邪ひきやすさなど。リンパの老廃物を促進すると、リンパ節で身体中に悪いものが巡らないように手助けしていきます。
色々な身体の手助けをしてくれるなんて、リンパマッサージってすごいです。
食事や、呼吸などにも気をつけていきながら、お腹の方にも刺激を与えていき、
外からリンパをアプローチし、痩せ体質を目指していきましょう。
