立ち仕事や、座り仕事の方は、よく夕方、足がむくむ靴がきついとか言われます。
朝は、しゅっとしている足でも夕方むくむのは、寝ている間に、半日から１日かけて、リンパが１周して、全身をまわっているからです。
リンパは、体の中でゆっくり動くんですね！
血液が４０秒から１分で全身めぐるのに対して、とてもゆっくりです。
リンパは、これぐらいゆっくりまわっているので、ある物質にからめとるように水分を運んでいきます。
このある物質は、言い換えれば、水を吸ってくれる掃除機ですね！
水を吸ってますから、大きくなります、大きくなった物質は、毛細リンパ管に入って静脈に戻っていくようです。
水分の中には、細菌や有毒物質なども含まれているようです。
立ち仕事や座り仕事で、筋肉のポンプが思うように動かない、重力に負けてしまうと、むくみがおこり、疲れやすくなったりします。
なので、夜の寝ている睡眠って大事なんです！
一時期、3時間睡眠も話題になりましたが、この寝ているときにゆーっくりまわるリンパからみると、全然時間足りてないですね。むくみは、身体のサインかもしれませんね。
リンパマッサージは、8時間かけてまわるリンパの促進の手助けします。
リンパマッサージの期待できる効果とは、
1.冷え、むくみの解消、
手足のむくみや、冷えは、体内の循環が滞る事が多いので、普段冷えていたのが、減っていったり、むくみにくくなりやすいです。
2.疲れにくくなる
流れを手助けする事で、固くなっていた老廃物の促進を促すので、疲れにくいお身体に導きます。
3.リラックス効果
気持ちいいと、身体の緊張が緩み、身体が脱力して、リラックスできます。
などなどまだ書ききれてないことがたくさんありますが、リンパマッサージをすることは身体にとってとてもプラスなんです。
リンパマッサージの内容は、徐々に書いていこうと思います。
ここまで見て下さり、ありがとうございます。
