冷えの種類は、色々あり4つくらいにわかれるようです。
その中でも、高齢者、病後、筋肉が少ないなどは虚弱体質に分類されます。
病後とは、大きい病気をしたではなく、風邪をひきやすいも含めますし、
産後の調子が悪いというのもあてはまります。
産前、産後は赤ちゃんを産むことにより、かなりの体力を消耗します。
きっと3週間休んだから大丈夫とのことも人それぞれ違い、ホルモンバランスも乱れやすく、落ち込みやすい、うつまではいかなくとも、怒りやすいなどの症状もでやすいです。
私も産前、ずっと貧血が続き、産む前は貧血がなおりましたが、産後の調子が戻りにくく、
体温測ると、34℃を何度かみました。さすがにびっくりして、とった行動はまずマッサージに通いました。またお風呂を贅沢ですが、ほぼ毎日入っています。
他にもとっている行動もありますが、またのちほどに紹介していきますね。
では、どうしてこのように体温が下がった理由はいくつかありますが、
妊娠中、産後の運動不足で、筋肉量が少なく、筋肉からのポンプではリンパ老廃物がうまく運ぶことできない。
赤ちゃんとお母さんの二人分という事は、身体の中の負担が大きいなど、
それにも加えて、季節の寒暖も入ってきて、外の温度と7度違えば、自律神経も乱れやすいなど、食事面でも。。。
この虚弱体質は、自分で熱を作ることが難しいのも特徴で、意識した運動、ウオーキングなどからされたほうがいいです。
食事面では、体の中の熱を作り出すたんぱく質もとりいれていくことが大切になってきます。できれば、植物性のたんぱく質がいいですね！
虚弱体質の方は、エネルギーが不足している状態ですので、やる気がおきない、疲れやすい状況ですので、肌にふれるマッサージをおすすめしています。
肌にふれる事で、神経も活性化して、身体のすみずみへリンパ、老廃物を送る手助けをしていきます。また、リンパ球の活性化も期待でき、脳のほうも疲れにくくなってきます。
それは、肌と、脳は一体という考え方があるからです。
リンパマッサージは、8時間かけてまわるリンパの促進の手助けします。
リンパマッサージの期待できる効果とは、
1.冷え、むくみの解消、
手足のむくみや、冷えは、体内の循環が滞る事が多いので、普段冷えていたのが、減っていったり、むくみにくくなりやすいです。
2.疲れにくくなる
流れを手助けする事で、固くなっていた老廃物の促進を促すので、疲れにくいお身体に導きます。
3.リラックス効果
気持ちいいと、身体の緊張が緩み、身体が脱力して、リラックスできます。
4.肌のつやが良くなる
リンパは、肌からとても近いところで流れています。老廃物の促進することで透明感もアップしやすいです。
5.体質改善
効果でるのに一般的に3ヶ月は、かかると言われている体質改善、風邪ひきやすさなど。リンパの老廃物を促進すると、リンパ節で身体中に悪いものが巡らないように手助けしていきます。
6.ダイエット
脂肪や、筋肉を柔らかくするサポートをするので、流れがスムーズになり、消費しやすいお身体に近づきます。
日々の時間に、1週間に1回が本当は好ましいですが、
2週間に1回、1ヶ月に1回、ご自身の身体のメンテナンスする癒しの時間をとりいれていきましょう。
